【日記】2015.11.18

少しずつヴァイオリンは弾いていて、大分音は外さなくなってきた。左手の指が全然動いていないのは、まだ力が入ってしまっているからだと思う。

最近部屋がだいぶ綺麗になってきた。一度に掃除をするのは大変だけど、綺麗になるのも、汚くなるのも日々の積み重ねって思うと案外汚れたりしないもの。これって他のどんなことでも一緒。一夜漬けもやらないよりはましだけど、日々の積み重ねが大事ってこと。石の上にも三年、チリも積もればなんとやらですな。

【日記】2015.11.17

今日の弁当は、ポテトサラダがよくできていた。ちょっと朝慌て気味になってきているので、もう少し余裕を持たせたほうがいい。

豆苗を育て始めた。前は失敗したけど、今回は大丈夫だと思う。頻度よく水を替えるつもり。多分ちょいちょい無駄遣いになっているところもあると思うのだけど、細かいところで気を張るのは面倒なので思いついたところから節約していくのがいい気がしてる。

【日記】お弁当

 弁当生活再開。安くて手軽で美味しい。

【日記】2015.11.07

あっという間に11月も始まって、年末も目の前。今年もあっという間に過ぎ去っていくんだろうなって思う。

　最近は、十数年手にしていなかったバイオリンを手にして、カラオケで弾いたりしている。中学生ぐらいにありがちなんだけど、昔は練習嫌いなくせに下手くそであることを気にして人に言えなかったりしてたんだけど、なんかそういうのもわりとどうでもよくなって、弾いていて楽しければいいというようになっているし、バイオリンやっているよーと人にもいう。人前に持って行ってというのはまだなので次はそこへ行きたい。

とはいえ、ステージに上がりたいとかは、あまりなくって、貼った動画みたいにお酒飲みながら踊りながらみんなでわいわできる音楽がしたいなって思う。全然弾けないけど、曲を一つ決めて弾けるように練習してる。調べてみたらティンホイッスルが想定外に安いから買ってしまおうかなーという気持ちになってる。
　渋谷ズンチャカの関係で、いろいろな楽器に出会う機会が多くて、ディジュリドゥとかHapi Drumとか民族音楽っぽいのとかついつい気になってしまう。

ここ2週間ぐらいは就寝時間にとても気を使っていて、23時には就寝の準備を始めて24時には電気を消して布団に入れるのが理想という感じになっている。（これ書いてるのはすでに24時を回っているけどw）なんか妙に頑張らないといけないとか、いろんなやりたいことをやっていかないといけとか、ここ２年くらいはそんな感じでいたのだけど、そんな頑張る必要もないなって最近思うようになった。そうすると朝は心地よく眼が覚めるし、そのおかげで部屋は少しずつ片付いていっているし、弁当作りも再開したし、バイオリンも練習しているし、合気道もしているし、プログラミングへのやる気も取り戻しつつある。

「自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術 (朝日新書)」という本がとても参考になって、きちんと寝る（ことをちゃんと意識する）ということと、30%〜70% の力を出すようにするということを大事にするようになった。

　この70%というのは自分が頑張りすぎない基準だとおもっていて、ストレス管理も含めた「セルフコントロール」が意識できる部分なのだと思う。これは手を抜くということではなくて、自分の体力や精神状態をいい状態に保ったり、他人に寛大になれたりする余裕を持とうってことだと思う。
　30%の方はおそらく自己肯定感をもたせてあげるためのもの。「70%の力を発揮してそれを保つ」それって結構ハードルが高い。今日は30%だけど全然OKみたいな感じに考えれば明日も頑張れる。

そんなこんなで、上に書いたように体の調子はすこぶるいいし、いろいろなことへのやる気や効率が上がってきている。

「自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術 (朝日新書)」は結構ストレスコントロール関連のいい本だと思うのでおすすめです。

【日記】2015.10.06

書き残しておきたいことはたくさんあるのに、なぜか文章にしようとすると途端に億劫になってしまうので、箇条書きで書こうと思う

シルバーウィーク

・さくちゃんの結婚式

・宙音

最近少しずついろいろと変化が起こっていてとても楽しい。仕事以外でも手を動かしてアウトプットをする機会がいくつかあって、楽しいことをしていれば案外そういうことも舞い込んでくるんじゃないかって思った。

考えていることを誰かに伝える努力をしてみたり、何か自分の作りたかったものをつ食ってみたりすることがこれからもっと大事になってくると思う。

【日記】たった一人のために

読者でもケーキ作りでも、イベントでも、たった一人の人に喜んでもらえるように、というのは結構大事なのかもしれないなと、思う。
NHKの朝ドラの「まれ」の中でも、最初はたった一人のファンのためにケーキを作ったり、歌を歌ったりという話があった。みんなに楽しんでもらおうとするとあっちもこっちも気になってしまうからね、自分の喜んで欲しい人を一人決めると、そのことに対して集中して考えられる。

これって、自分一人の中で完結することにも当てはまるんじゃないかってふと思った。何か一個のことに集中すること。たとえば合気道の稽古で、今日は「重心の取り方」をテーマに稽古をする。とかね。
何か話をするときも、そのときに伝えたいテーマを一つに絞って話をするとかね。

このブログのテーマは、基本的には「自分の記録」というところにあるけれど、何かテーマを決めればいいかもしれないな。同じテーマだと飽きてしまうから、いろいろと遊びを含めていかないとね。

【日記】2015.08.23

実家に帰ったら置いてあったので火花読んだ。短いので２時間くらいでさっと読める感じだった。嫌いとかではないんだけど、そもそもなんか小説自体があんまり好きじゃないんだろうなって思う。

人生はあっという間なので目標立てないとだと思う。きつい目標は途中でやる気なくなるので、ゆるい目標設定。

- 11月末までに64kg
- 11月末までに「互助社会論」を読み切る。感想を書く。
- 年内になんかアプリ1個作る。ショボいお絵かきアプリの予定。
- 週2で合気道に通う。土曜日と平日１回
- 3月に引っ越しする

この他にやらないといけない案件が一個あるので、調整しつつ、夜ふかししない感じでいきたい。