【日記】2015.12.31

さて、今年も紅白を見ながらだんだんと一年の締めくくり。

　簡単に一言で片付けてしまえば今年はとても良い年だったと思う。何よりもここ数年思わしくなかった体調がかなりいい感じになって来た事。体調不良の原因になっていた事から完全にはなれたというのもあるし、渋谷ズンチャカのボランティアスタッフに参加していた事も大きな要因だったと思う。

　渋谷ズンチャカはだいぶてんやわんやだったけど、長い事感じた事のなかったような達成感を感じる事が出来たし、それを一緒にやっていた仲間とその達成感を共有する事が出来た。これが本当に良かった。なにより今まで以上に音楽が好きになった。

　反省すべき点はたくさんあるし、良くなかったところもあげて行ったらきりがないけれど、今日のところは来年の話として鬼と一緒に笑い飛ばせるぐらいの気持ちでいたいね、ってなところ。

うん、なんつーか、今年は楽しかった。皆様たくさんお世話になりました。また、来年もよろしくお願いいたします。

【日記】2015.11.18

少しずつヴァイオリンは弾いていて、大分音は外さなくなってきた。左手の指が全然動いていないのは、まだ力が入ってしまっているからだと思う。

最近部屋がだいぶ綺麗になってきた。一度に掃除をするのは大変だけど、綺麗になるのも、汚くなるのも日々の積み重ねって思うと案外汚れたりしないもの。これって他のどんなことでも一緒。一夜漬けもやらないよりはましだけど、日々の積み重ねが大事ってこと。石の上にも三年、チリも積もればなんとやらですな。

【日記】2015.11.17

今日の弁当は、ポテトサラダがよくできていた。ちょっと朝慌て気味になってきているので、もう少し余裕を持たせたほうがいい。

豆苗を育て始めた。前は失敗したけど、今回は大丈夫だと思う。頻度よく水を替えるつもり。多分ちょいちょい無駄遣いになっているところもあると思うのだけど、細かいところで気を張るのは面倒なので思いついたところから節約していくのがいい気がしてる。

【日記】お弁当

 弁当生活再開。安くて手軽で美味しい。

【日記】2015.11.07

あっという間に11月も始まって、年末も目の前。今年もあっという間に過ぎ去っていくんだろうなって思う。

　最近は、十数年手にしていなかったバイオリンを手にして、カラオケで弾いたりしている。中学生ぐらいにありがちなんだけど、昔は練習嫌いなくせに下手くそであることを気にして人に言えなかったりしてたんだけど、なんかそういうのもわりとどうでもよくなって、弾いていて楽しければいいというようになっているし、バイオリンやっているよーと人にもいう。人前に持って行ってというのはまだなので次はそこへ行きたい。

とはいえ、ステージに上がりたいとかは、あまりなくって、貼った動画みたいにお酒飲みながら踊りながらみんなでわいわできる音楽がしたいなって思う。全然弾けないけど、曲を一つ決めて弾けるように練習してる。調べてみたらティンホイッスルが想定外に安いから買ってしまおうかなーという気持ちになってる。
　渋谷ズンチャカの関係で、いろいろな楽器に出会う機会が多くて、ディジュリドゥとかHapi Drumとか民族音楽っぽいのとかついつい気になってしまう。

ここ2週間ぐらいは就寝時間にとても気を使っていて、23時には就寝の準備を始めて24時には電気を消して布団に入れるのが理想という感じになっている。（これ書いてるのはすでに24時を回っているけどw）なんか妙に頑張らないといけないとか、いろんなやりたいことをやっていかないといけとか、ここ２年くらいはそんな感じでいたのだけど、そんな頑張る必要もないなって最近思うようになった。そうすると朝は心地よく眼が覚めるし、そのおかげで部屋は少しずつ片付いていっているし、弁当作りも再開したし、バイオリンも練習しているし、合気道もしているし、プログラミングへのやる気も取り戻しつつある。

「自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術 (朝日新書)」という本がとても参考になって、きちんと寝る（ことをちゃんと意識する）ということと、30%〜70% の力を出すようにするということを大事にするようになった。

　この70%というのは自分が頑張りすぎない基準だとおもっていて、ストレス管理も含めた「セルフコントロール」が意識できる部分なのだと思う。これは手を抜くということではなくて、自分の体力や精神状態をいい状態に保ったり、他人に寛大になれたりする余裕を持とうってことだと思う。
　30%の方はおそらく自己肯定感をもたせてあげるためのもの。「70%の力を発揮してそれを保つ」それって結構ハードルが高い。今日は30%だけど全然OKみたいな感じに考えれば明日も頑張れる。

そんなこんなで、上に書いたように体の調子はすこぶるいいし、いろいろなことへのやる気や効率が上がってきている。

「自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術 (朝日新書)」は結構ストレスコントロール関連のいい本だと思うのでおすすめです。

【日記】2015.10.06

書き残しておきたいことはたくさんあるのに、なぜか文章にしようとすると途端に億劫になってしまうので、箇条書きで書こうと思う

シルバーウィーク

・さくちゃんの結婚式

・宙音

最近少しずついろいろと変化が起こっていてとても楽しい。仕事以外でも手を動かしてアウトプットをする機会がいくつかあって、楽しいことをしていれば案外そういうことも舞い込んでくるんじゃないかって思った。

考えていることを誰かに伝える努力をしてみたり、何か自分の作りたかったものをつ食ってみたりすることがこれからもっと大事になってくると思う。

【日記】たった一人のために

読者でもケーキ作りでも、イベントでも、たった一人の人に喜んでもらえるように、というのは結構大事なのかもしれないなと、思う。
NHKの朝ドラの「まれ」の中でも、最初はたった一人のファンのためにケーキを作ったり、歌を歌ったりという話があった。みんなに楽しんでもらおうとするとあっちもこっちも気になってしまうからね、自分の喜んで欲しい人を一人決めると、そのことに対して集中して考えられる。

これって、自分一人の中で完結することにも当てはまるんじゃないかってふと思った。何か一個のことに集中すること。たとえば合気道の稽古で、今日は「重心の取り方」をテーマに稽古をする。とかね。
何か話をするときも、そのときに伝えたいテーマを一つに絞って話をするとかね。

このブログのテーマは、基本的には「自分の記録」というところにあるけれど、何かテーマを決めればいいかもしれないな。同じテーマだと飽きてしまうから、いろいろと遊びを含めていかないとね。

【日記】2015.08.23

実家に帰ったら置いてあったので火花読んだ。短いので２時間くらいでさっと読める感じだった。嫌いとかではないんだけど、そもそもなんか小説自体があんまり好きじゃないんだろうなって思う。

人生はあっという間なので目標立てないとだと思う。きつい目標は途中でやる気なくなるので、ゆるい目標設定。

- 11月末までに64kg
- 11月末までに「互助社会論」を読み切る。感想を書く。
- 年内になんかアプリ1個作る。ショボいお絵かきアプリの予定。
- 週2で合気道に通う。土曜日と平日１回
- 3月に引っ越しする

この他にやらないといけない案件が一個あるので、調整しつつ、夜ふかししない感じでいきたい。

【日記】2018.08.22

昨日の話。
午前中は、道場へ。時期的なものなのか（もうすぐ昇級審査がある）のか、他の道場メインで活動している人もたくさんの来ていて、とてもにぎわっていた。新しい人と一緒に稽古をするのは楽しい（もちろんそうでない人とも楽しいけれど）、一人ひとり身体の作りも違うし、身体の柔らかさも違う。もちろんそれによって技のあり方も違えば、合気道そのものとの向き合い方も違ってくる。相手と向き合えば自分のこともわかるきがする。

午後は、本を購入して、多摩川の花火を見に友人宅へ。楽しかった。花火も良かった。お昼ご飯が出来たので日記はこのくらいで。

【日記】2018.08.21

今日はカレーもどき。家にある材料を使ってカレー味の野菜炒め、ターメリックライス、塩鶏にカレーソースをかけた。

ちょっと味濃かったけど、割とヘルシー。

【日記】2015.08.19

この日記はNexus端末で書いています。

というわけで購入しました、Nexus9。主に開発用に使うつもりだけど、日記もこれで書けば良いかなと。早速投稿をしてみたはいいものの、なかなかすんなりと行かないので、追記。写真の添付とかはなかなか心地よく行かないのね。「せっかくだからなんか作るかなー。」とか言うと結局作らなかったりするので、あえて言わない。何か作るとかあえて言わない。

肥えすぎた身体と痩せすぎた財布のバランスを取るために、鳥の胸肉を2キロ800円で購入し、塩鶏に。今日はカオマンガイ風チキンご飯を作った。

バターでネギとキャベツを炒めてご飯を加えて、中華スープ/醤油/砂糖/生姜（チューブ）/ニンニク（チューブ）/お酢/バターで味付けをして。けっこういい感じの味になった。カオマンガイが何かを間違っていなかったら多分結構近いと思う。

しばらくはカロリー控えめで、早寝早起きを心がけたい。

【日記】道場

３週間ぶりくらいに道場にいってきた。
稽古自体は10分くらいしかいられなかったけど、そのあと自主稽古で１時間ほど。道場には近所に住んでいる人が集まってくるけれど、みんな一つの目的に対して集まってきていて、みんな熱心で優しいのでとても居心地がいい。
　それぞれの個人の目標はバラバラでも、一つのことについて語り合ったり、その目的を目指して活動している時はある種の心地よさがある。多分チクセントミハイのフロー的ななにかだと思うけど、それで片付けてしまうのはもったいないよね。

帰り道場の先輩（大先輩）の車で送っていただきながら、「切磋琢磨できる仲間がいるのは素晴らしいよね」という話をした。ライバルではないけれど。これはある意味長いこと続けるつもりの習い事ならではなのかな。自分が頑張っている時に、頑張っている人を見ると刺激になるよねっていう話。

　少し体力を戻しつつ、またコンスタントに続けていきたい。ご飯を食べて、風呂に入って今日は早く寝ます。

【日記】ジュラシックワールド

ジュラシックワールドを見てきた。
ロストワールドのころはまだ3D映画ではなかったから、今までにはない迫力だったと思う。あっという間だった。パニック系の映画の3Dも幾つかは見たけれど、恐竜は怪獣とは違う恐ろしさというかそういうものがやっぱりあっていい。

恐竜は自分の原点みたいなものなので、映画を見るだけで小さい頃に見た図鑑やテレビ番組のこととかたくさん思い出す。まだまだティラノサウルスの体は起き上がってたし、ブロントサウルスとアパトサウルスは違う恐竜だった気がする。ロバートバッカー博士が、恐竜について語っているテレビ番組を8mmのビデオデッキで何度もなんども見てた。子供の頃、アメリカの州といえばモンタナ州とユタ州だった。恐竜サウルス！買ってたなとか。図鑑は学研の大自然のふしぎシリーズが好きだったとか。

ジュラシックパークを最初見た時は、ヴェロキラプトルよりもディノニクスの方が図鑑に大きく載っていた気がするとか。（ジュラシックパークのヴェロキラプトルはディノニクスがモデルみたいだけど。）ヴェロキラプトルのことをラプトルって略してて、オヴィラプトルとかユタラプトルとかどうしたのとか。子供ながらにいろいろ思ったなと。

あと、ジュラシックパーク見に行った映画館が寒くって、見終わったあとにトイレ行きたいと、親戚のおばちゃんに言ったら、怖くてちびりそうだったと思われたりね。いろいろと思い出深いこと思い出した。

【日記】渋谷ズンチャカ

第一回目の渋谷ズンチャカ。本当に幸せな一日でした。
奇跡のような仲間と、奇跡のような巡り合わせで、魔法のような一日が出来上がったと思います。なんだろう、あの幸せな空間は。そう、音楽の魔法。何かがはじけて生まれた瞬間でした。しかもたくさん生まれた瞬間でした。

【日記】2015.08.01

来週が渋谷ズンチャカの本番。なかなか忙しかったり不安になったりするけれど、きっと楽しくなる。

不安って言うのは面倒で、実は何も生まない。不安を感じるのは、きっと何かが足りないことなので、不安を感じたらいったん深呼吸をして、なにをすべきかを考えて行動に移したほうがいい。そう簡単ではないけれど。

不安のままだときっとパフォーマンスは落ちるので、行動に移した時点で一回不安は忘れたほうがいい。なんて言いつつも不安になってしまうんだろうな。

もう１つは、自分に何ができるとか、何ができないとか、何が得意とか、何が苦手とかそういうものは結構どうでもいい。そこでなにをしたかが大切なのだと言うことだ。行動が全てということではなくて、何か知識を得ることができたら、それを何らかの形で表現をして初めてその価値が生まれるという事だ。

まぁ、なんというか当たり前のことだけど、忘れがちになってしまうなって思う。

【日記】2015.06.23

弁当生活復帰を目指して、おかずの作り置きをした。煮物が多いので、コンロ一つだと結構大変。

自転車通勤をしたいけれど、梅雨なのでしばらくは無理そう。

【稽古日誌】2015.06.16

今日は転換を軸とした稽古だった。肩と肘の力の抜き方。この練習は、一人の時でもできるので、気がついたタイミングでやっていきたいとおもう。

久しぶりに先生に受身の稽古をしていただいた。足はやっぱりきついけど、受身はもっと上手になりたいし、とび受身もまだ取れないので、稽古をたくさんやっていきたい。

【稽古日誌】2015.06.13

今日ははじめて先生の見本の受けを取らせていただいた。とても嬉しい。片手取り四方投げと後ろ両肩取り第三教。三教の方はうまく受けを取れたかが微妙だった気がする。

正面打ち第一教

崩す方向をまっすぐではなくきちんと抑える。抑える時は相手の手を伸ばすこと。遠慮しすぎないように気をつける。

逆半身片手取り入り身投げ

崩しがまだ甘い気がする。前回よりも少し入り身が浅くなっていたような気がするので気をつける。

小手返し

相手の手をみすぎないこと。両方の手に気をつけること。力を入れすぎたり、相手の手を握るのを意識気すぎないこと。

全般

暑くなってきたので脱水に気をつける。新しく入ってきた人から学べることもたくさんあるのが楽しい。

【稽古日誌】2015.06.06

今日は、座技中心の稽古でした。

相半身片手取り入り身投げ

入り身はいつもより少しだけ深く入れた気がする。まだまだ甘いので、少しづつ入り身をしっかりできるように心がけたい。

 入り身をしたタイミングでの崩しができていない。崩しそのものもだけど、相手への距離が遠いのがげんいんなきがする。

半身半立ち片手取り四方投げ

今日は重心にうまく乗せられていたと思う。感覚を忘れずに、いつでもできるようにしたい。

座技

執行がまだまだ甘いので、稽古を重ねる必要がある。そして、膝の皮がむけた。膝の皮が厚くなるまで稽古を重ねたい。

全般

2級の稽古もさせていただいた。五教の動きが間違えていたので注意が必要。最近は自分ができないことがよくわかるので、とてもいい傾向だと思う。

謙虚な気持ちで己を知り、鍛錬を重ねて精進していきたい。

【日記】2015.06.04

いろいろと思い当たることはありつつも、少しずつ蓄積していった疲労がたまったせいか、若干身体が言うことをきかなくなってきたので、本日は双六で言う一回休み。

睡眠不足ではないけれど、いつの間にか寝てしまっていたり、突然頭が痛かったり、朝起きたら動悸がしてたりみたいな感じ。

それぞれは重い症状ではないし、風邪のような体調の悪さではないけれど、部分的に自分の心からの制御がきかなくなる感じなので、気持ちと身体両方を休ませようと思った。

特別なことをする訳ではなくて、昼までの睡眠と、部屋の掃除と、散歩と、明るいうちの風呂。

いろいろと落ち着いたおかげか、コミュニケーションの部分だとか、そういう点で自分の至らない所を感じているので改善していきたい。

2015.05.06

気がつけばあっという間に５月。4月はなかなか忙しかったので、日記も書けなかった。少しだけだらけている気がするので気持ちを戒めて勉強をしたいと思う。

　久しぶりに秩父へ行って、昔好きだった恐竜のこととかを思い出していた。昔は片っ端から図鑑を読みあさっていたけど、今その頃の情熱が自分にあるのかということをちゃんと見直したいと思う。

【日記】2015.03.23

とにかく今は、今出来ることをやっていこうと思っている。モチベーションは少しずつ高くなってきているので、無理をせずに一つ一つ大切に行こうと思う。最近はプログラマーじゃない人もプログラミングやGitを出来るべきだと主張する人もいる。それは効率化の一つの方法であって、他にもいろいろ知ることで効率化は図ることが出来る。まずは自分の出来ることをしていくこと、相手に求めれば相手からも求められることをちゃんと意識したい。

JOURNAL
美味しいご飯

【雑記】食生活について

最近身体と意識の調子がすこぶる良いのだけど、これは食生活と睡眠が改善されたからだと思う。睡眠はマットレスを導入したというだけで、さほど工夫をしてはいないけれど、食生活はかなり意識的に調整を行うようにしている。

食事の調整をするにあたって考えるのは、「何を」「どのように」「どれくらい」食べるかということである。「誰と食べるのか」ということも食事にとってはとても大切なことではあるけれど、今回は一人の時に限って調整をしているので、そこはあまり考慮しないことにする。

 朝はフルーツグラノーラと牛乳、なんらかのフルーツ。昼はパスタサラダとサンドイッチ。朝と昼はほぼ固定で同じものを食べていて、夜は栄養のバランスが悪くならないように、なんらかのタンパク源、野菜類、炭水化物を摂るようにしている。分量は、炭水化物を少なめに、野菜を多めにして摂るようにしていて、調理にはできるだけ脂質を抑えるような調理法を選択するようにした。

大事なことは、次の食事の時にしっかりと空腹を感じる状態になること。間食等必要でない食事を摂らないことだ。

だいたい始めてから1ヶ月程度。身体の調子は大分整えられてきたような気がする。

【日記】2015.02.09

大学時代に所属していた加藤研の展示に行ってきました。毎年のことですが、とても刺激をもらいました。

　昨年は、ありがたいことに8月と11月にフィールドワークに参加させてもらったり、いろいろときっかけがあって、大学生や大学院生の人と話をしたり、活動を伴にしたりする機会が多かったです。皆とても面白くてしっかりしていてセンスも良くて優秀で、たくさん刺激をもらいました。感謝しきりです。

【雑記】お金の話

だいぶ精神状態や身体の状態も安定してきて、食事の栄養管理だとか、部屋の状態管理だとか、安定した日常生活を送る事が出来るようになってきた。現状、これらのことは今の仕事の状態や、スキル等、いろいろな要素のバランスがあって成り立っていて、しかもなんとかやりくりしているといったところである事は疑いようがない。

ただ、現状お世辞にもいい収入と言える状態ではなく、蓄えも多くある訳ではない。支出のバランスをしっかりと管理できるようにして、何らかのカタチで資産を殖やしていかなくてはいけないとおもう。

【日記】2015.01.08

今年の抱負は「まずは楽しむこと。」
達成困難な目標を掲げるのも悪くはないのだけど、たまに忘れがちになってしまうことを今年の抱負にしておいたほうがいい気がした。まずは自分の気持ちを大切に。プレゼントを選ぶ時も、飲み会でお店を選ぶ時も、自分が欲しいと思うこと、自分が食べたいと思うものを選ぶと、変なものでない限り案外それが人にウケたりするものだ。いいと思ったものや事や行動を素直に選ぶのは決して悪いことじゃない。悩んで何もやらない、何も選ばないよりもよっぽどいいことなのだ。まずは自分が楽しむこと。そこから始めていけば、いろいろと新しいことが出来そうな気がする。